首が…

先週の金曜日の朝。

起きたら…

首が回らない…

寝違い…

忘れかけてたこの痛みが…

本当に久しぶりだったので参りましたね。

こんな時の為に、いつも御守り代りに持ち歩いているのがこの薬。

痛みが強かったので、いつもはあまり薬を飲まない僕もお世話になりました。

今回は、この薬とカイロの専門学校時代の同期の治療家の施術で随分楽になりました！

明日は、ラウンドレッスンだったのですがこれでなんとか行けそうです！

A先生、今日はありがとう！！
皆さんも、寝違えの経験はあると思いますが、間違ってもいきなり首を揉みほぐしたりしないで下さいね！

おそらく、もっと痛くなります。

寝違いの時は、首を揉むのではなくて胸の筋肉を伸ばしたり(大胸筋など)肩甲骨の外側(脇の下から手を入れて触れるところ)を軽く押してみて下さい。

後は、座った状態で伸ばした状態の両腕を後ろ側に着いてみると、両肩が上がった状態になると思います。(肩をすくめた状態) この状態で２０秒ほどじっとしていてください。(首が痛くない範囲で行います)

これを、２回位繰り返してください。

少しは楽になると思います。

寝違いは、痛みがとれるまで最低でも５日から１週間はかかりますから、無理しないことが一番大事です。

これからの季節は、首や腰など関節の症状が増えてきますから気を付けたいものですね。