基本はカラダ

こんにちは。

レッスン中、雑談をしていると…

肩をこう言う感じで回したり、腰はこんな風に動かしたりすると良いって書いてあったけどどうなの？とか聞かれることがあります。

最近では、雑誌やインターネットで情報がいっぱいありますからね。

そう言う時は、一度その様に打ってもらうのですが出来ない方がいます…

それは、出来なくても仕方がないですよね。

その様に、関節を動かしたことがないのですから…

雑誌やインターネットなどに載っているレッスンが、間違っていることはないと思います。

ただし、見て実行してみたい人がその動きができる様な関節の柔軟性だったり、その動きに耐えられる筋力があるかどうかなんです。

僕が以前、病院に勤めていた時代に、健康維持の為に当時流行っていたエクササイズのDVDを見て運動したら、肩や腰が痛くなってしまったので受診しましたと言う患者さんがいました。

確かに健康維持の為には良いエクササイズなのですが、自分の今持っているポテンシャル以上の事をいきなり行ってケガをしてしまったら何ともならないですよね。

スイングの話に戻りますが、新しい動きをするにあたっては、先ず自分がその動きがスムーズに出来るのか？または、その動きによってどこかに痛みなどは出ないのか？を確認してみてください。

動きが出来なかったり痛みが出るようであれば、まずはその部位の柔軟性をつけてみて下さい。

それから、その部位に軽い負荷からの運動を行い、筋肉に動きの勉強をさせて下さい。

痛みが出るのを我慢して行ってしまうと、痛みを回避する為に別の場所に負担がかかり、結局は思った様な動きを取り入れることは出来なくなってしまいます。

クラブを振っているのは “カラダ” であることを忘れないでいて下さいね！